Kluczowe zasady uważnego jedzenia (mindful eating)
W pędzie życia, w stresie, oraz natłoku obowiązków codziennego życia coraz częściej spożywamy posiłki śmieciowe i w pośpiechu, będące często przyczyną nadmiernego spożywania kalorii. Nie zastanawiamy się nad tym co jemy, a co gorsze jak jemy. Często po zjedzonym posiłku mamy wzdęcia, odczuwamy pełność, ociężałość, zdenerwowanie i wyrzuty sumienia. Dlaczego zatem warto jeść bardziej uważnie…